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秋季吃什么能减肥?这几道菜帮你月瘦10斤_39健康网_女

浏览数:  发表时间:2021-06-06  

  材料:2个橙子,3个胡萝卜

  现在秋天也是出橙子的季节。橙子不但便宜,而且还好吃。与其到超市里买那些糖分高的碳酸饮料,美台军事紧急备战?美神秘船只现身台湾海峡,岛民高喊:我要统一,何不自己榨水果蔬菜汁来喝呢?

  做法:把冬菇浸软,然后剪去冬菇脚,香港买马,再把冬菇切片,菠菜切段。在热锅放点油,爆香姜片,接着放入冬菇及上汤煲开,转为文火再煮15分钟。放入菠菜煮开至熟,放入盐糖调味即成。

  进入秋季,天气转凉,但我们的减肥事业却不能搁下。秋季吃什么能减肥?想要减肥,烹饪时候少放盐油,并且控制食量,再结合运动,一个月瘦10斤一点不难。

  材料:冬菇、菠菜、姜、高汤、白砂糖、盐

  做法:青瓜切片,鸡蛋打散,炒锅中放油待热后把打散好的鸡蛋倒入锅中,女人乳房最爱和最怕哪些食物_39健康网_女性,把鸡蛋搅成块状,炒好放入碗中待用;锅中倒入少量油,油热后倒入葱花'炒香后倒入瓜片,放少许十三香或胡椒粉'炒大概一到两分钟,之后倒入鸡蛋,放半勺盐翻炒一下即可出锅。


  材料:黄瓜、鸡蛋、葱花

  鸡蛋炒瓜片

  做法:把上汤加热下,并加点盐、胡椒粉和酱油。在藕粉中加点清水搅拌均匀。苦瓜和黄瓜清洗干净后切成小块,黄瓜和苦瓜都不要去瓤,切好后倒进榨汁机中榨成汁,过滤掉残渣,再倒入上汤,再熬一会儿,最后加入几颗梅干和切碎的茗荷即可。

  青绿苦瓜浓汤

  橙子胡萝卜汁

  冬菇菠菜减肥汤

  做法:将橙子去皮,胡萝卜擦洗干净,大丰收心水高手论坛i。榨汁后立即饮用。如果你觉得汁太甜,可以加入一些薄荷叶。

  黄瓜是应季蔬菜,黄瓜与鸡蛋的搭配的减肥功效在减肥界名声极大。黄瓜的热量低,且鲜黄瓜内还含有丙醇二酸,可以抑制糖类物质转化为脂肪。另外,黄瓜中还含有纤维素,对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇

  材料:苦瓜150克、黄瓜1根、茗荷半个、梅干2个、上汤2碗、盐1/4勺、藕粉1勺、酱油半勺、胡椒粉适量

  苦瓜、黄瓜和藕粉都是减肥食物,热量低,升糖指数低,饱腹感强又能降血糖。

  菠菜热量非常低,每100克菠菜的热量仅有17大卡,且含有大量的植物粗纤维,能够促进肠道蠕动,利于排便,绝对是一种任吃不胖的蔬菜。